マラソンに挑戦しよう!走るのって楽しいの?そんな疑問に答えます

runningその他スポーツ

こんにちは、まさどな(@km_nh8)です!

先日、下記のツイートをしました。

 
20190616
寒河江さくらんぼマラソン大会
ハーフマラソン、やり切った!!


記録は1時間2746
この記録、意外と凄いんです。

出典:https://www.r-bies.or.jp/news/「第3回日本ハーフマラソンランキング」結果発表

上の図は2019年3月22日に一般財団法人アールビーズスポーツ財団が発表した「第3回日本ハーフマラソンランキング」の集計結果です。
このデータでは自分の完走タイムが全体の何%に該当するのかを確認できます。

わたしのタイムは「1時間16分〜1時間30分」
つまり男性の上位7.4%にランクインしていることになります。

今回の記事では、私の趣味の1つ「マラソン」についてご紹介します。

この記事を通して、あなたにマラソンに興味を持っていただけると幸いです。

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マラソンの起源

origin

皆さんはマラソンの起源を知っていますか?
100年前?300年前?500年前?

マラソンのルーツを辿ると、なんと紀元前490年まで遡ります。

紀元前490年、「マラトンの戦い」がギリシャ軍とペルシア軍の間で勃発しました。
その戦いの中で、ギリシャ軍の兵士フェイディピデスは戦での勝利を告げるために、アテネの町まで約40kmの距離を走ります。フェイディピデスは城門にまでたどり着くと、「我が軍勝てり!」と叫んで倒れ、そのまま絶命したと伝えられています。

この故事がマラソンの由来になります。

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マラソンはいつからはじまったのか

マラソンがはじまったのは1896年にアテネで開かれた第1回オリンピックです。
「マラトンの戦い」からはかなり年月が経ってからですね。

当時、言語学者ミシェル・ブリアルさんはマラトンの戦いと、命を賭して走り抜いたギリシャ軍の兵士フェイディピデスを偲んで、伝承のためにマラソン競技を提案しました。

この提案が承認され、アテネオリンピックでマラソン競技が実現したのです。

なお、マラトンを英語読みにした「マラソン」が語源となっています。

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私がマラソンをオススメする理由

社会人の皆さんはお仕事や育児などを、学生の皆さんはお勉強やアルバイトなどを頑張っているかと思います。

マラソンに挑戦するには日頃からランニングを行い、トレーニングを積む必要があります。(ランニングをする時は、音声学習をすると時間を有効活用できるのでおすすめ)

>>音声学習におすすめのアプリはこちら

この記事を読みながら「疲れが溜まっているからランニングはしたくない。」と思われている方に言いたいです。

マラソンに挑戦してみませんか?

この章では「マラソンが何故オススメなのか」をランニングを行う利点と交えてご紹介します。

リフレッシュができる

ランニングをすると、気分転換ができるためポジティブな気持ちになります。

仕事でストレスを感じている方や勉強の息抜きをしたい方がいましたら、是非ランニングを行ってみてはいかがでしょうか。

気持ちの切り替えができるため、仕事や勉強に対してまた頑張ろうと思えます。

私は 「7km/週3回以上」を実践しています。
特に音楽を聴きながら夜にランニングをすると気持ちが良いのでオススメです。

丈夫な身体が手に入る

「ランニングをすると体力がつき、病気に負けない身体を得ることができる」と言いますが、その通りだと思います。

私は社会人になってから本格的にランニングを始めましたが病気に負けない丈夫な身体を獲得しました。
社会人生活の中で未だに風邪を引いていません。

病気にかかってしまうと日常生活に支障がでます。
仕事や勉強などのパフォーマンスにも影響がでるため、病気に負けない身体作りのためにもランニングをはじめてみてもいいかもしれません。

コミュニティーが広がる

寒河江さくらんぼマラソン大会の前にも、埼玉県でマラソンに出場しましたがマラソン人口の多さにはいつも驚かされます。

埼玉でのマラソンでは、ある1人のランナーと順位を競っていました。
抜いては抜き返され、レース中はお互いライバルとして見ていたと思います。

最終的には僅差で勝つことができました。
ゴール後に「負けちゃったよー」と順位を競っていたライバルが声をかけてくれてました。

30分ほど立ち話で盛り上がり、連絡先を交換。記念写真も撮りました。

記念写真

マラソン後はランナー同士が健闘を称え合う光景があちこちで見られます。

マラソンに挑戦しようと思った方がいましたら、是非一緒にマラソンに出場しましょう!

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まとめ

Summary

今回の記事では

・マラソンの歴史

・マラソンをオススメする理由

を紹介しました!

マラソンには42.195kmを走るフルマラソンだけでなく、ハーフマラソンや10km、5km、3kmなど様々な種目があります。

初心者の方はいきなりフルマラソンをするのではなく、まずは3kmや5km、10kmに挑戦するなど自分に合った種目に挑戦することをオススメします。

この記事を読んでマラソンに興味を持ってくれた方がいれば嬉しいです。

以上、まさどな(@km_nh8)でした。

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